YAATRA YOGA / 나쁘지않아에게 맞는 스포츠때때로?

안녕하세요~ 야토라요가 입니다.자기 전에 운동을 하면 안 된다.본인, 공복을 하게 되면 효과가 있다고 들은 적이 있을 것입니다.개인의 질병으로 적합한 운동 시각과 비결이 있다고 알고 있었어요~?오늘은 병에 적합한 운동 시간과 비결에 대해서 가르치는요.^0^

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1. 호흡기 질환-오전 운동 오전에는 태양의 영향으로 대기의 흐름이 원활하지만, 해가 뜨기 전 과오로 인한 늦은 밤에는 대기 중 먼지가 정체되고 유해물질이 포함되어 있을 가능성이 높다고 합니다.호흡기 질환이 있으신 분은 오전운동을 권장합니다.^^

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2. 우울증 저 강도의 신체 활동 천천히 걸으며 가볍게 요가 등 저 강도 신체 활동에서도 우울증 증세를 완화하고 긍정적인 견해의 상태를 유지할 수 ​ 다로 있습니다.많은 사람이 하는 운동보다 혼자 운동하는 것이 마음적인 안식을 줄 수도 있기 때문에 무리하게 단체운동에 참여할 필요는 없습니다.^^

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3. 불면증-아침 오전 또는 이른 저녁 식사에 수면을 잘 목 될 사람이 잠들기 전에 스포츄울하면 각성 효과를 발생, 불면증이 심해질 수가 있습니다~ 숙면 때문에 아침 이 쟈싱 오전 스포츄울하고 자신 이룬 저녁 이쟈싱 자는 2~3시간 전에 가벼운 스포츄울 추천합니다. :-)

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4. 높은 혈압-오후 운동 하루의 오전 기상 후에 혈압이 높아 오전 시간에는 혈관이 받는 압력도 커집니다.혈압이 높은 분이라면 오전에 운동 대신 부담이 적은 오후 운동을 권장해 드립니다.오르라고는 하지만 실내와 실외의 온도차가 매우 높으면 실내 운동이 안전해요.하나하나 달의 마지막 주가 시작되었습니다.매주 찾아오는 월요병을 견디며!! 이번주도 즐겁게 시작해볼까요? ^0^